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2014.06.15

休みの日を後悔しない一つの約束事を実践してみました

*2014年6月17日写真を貼り忘れたので追加しました。

休みの日に「結局、休みにならなかった・・・」や「結局やりたいことが何も出来なかった、また明日から仕事か」ということはありませんか。私はかなりの確率で、そんな休日を過ごしています。

それは、休日を休みに使うのかどうかを自分自身が曖昧なままに、だらだらと時間を過ごしてしまうからです。

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今日は朝起きたときに一つの約束事を決めて実践して見た結果、これを書いている今(2014/06/15 22:07)感じている、休みを終えようとしている時点でとても『良い休日を過ごせた』と思えました。記録と検証、自分自身が読み返すためにも久しぶりにBlogに書いておきます。

 

第1回目にして初めてな実験的なお話ですが、久しぶりに充実した気分を味わえることが出来たのは事実です。これが正しければ、後悔する休日の過ごし方を格段に減らせるかも知れません。

 

 

 

一つの約束事、それは朝決めた事を守ること

 

これだけです。やりたいことならば、必ずやりたいことを一つだけ。本を読みたいなら、時間や第二章を読み終えるなど具体的な方がいいかと思います。大切なことは、達成が簡単なことです。普段本を読まない人にとって、4時間の読書をするというのは難しいです。1時間だけ本を読むなど、ハードルを下げて置く方がいい気がしています。

 

私の場合は『なんにもしない』でした。いつもは、あれもこれも、普段やりたかったことをできなかったと後悔した休日を過ごしていました。身体は休まれども気持ちがリフレッシュできない休日です。ああ、また明日から仕事なのかと陰鬱にもなります。そんな休みが嫌いでした。

 

今回の成功事例に至るまでには、実は毎回何かしら設定を試していたりしていました。ところが、結果はよろしくない。目標が高すぎたのです。反対に、ならば好きなことを適当にやってみるのはどうか。家族がなにかしているのに、独り好き勝手やっていて自己嫌悪です。難しい。

 

そこではじめて、なにもしないという風変わりな目標を掲げて一日を過ごしみました。今日は独りだったというベースがあるということを踏まえても、初めて良い休日だったと思えたのです。

 

 

 

『なにもしない』は『なにをしてもいい』という実は能動的な願望

 

休みとはなにをするのか?休むことです。身体を休めて、疲れた精神を休めて、リフレッシュすることです。いつも休みに感じている後悔とは、休日という限られた時間に行えるタスクがこなせなかったことによる反省や自責の現れです。やがてストレスに変わり、からだにもよくありません。休まってはいないのです。

 

普段する時間のない趣味、やらなければならないことを休日にすること、それ自体は合理的で有効な方法だと言えます。ただし、実現可能で未達にならないことが条件になります。特に中途半端に終わってしまった場合などは、終えることが出来なかったという部分のみが大きく心に作用します。

 

『なにもしない』というのは、全ての行動を制限する意味ではありません。それじゃあ、リフレッシュになりませんしね。私の場合は、確実に終えることが出来ない未修の予定や、到達が困難な目標の設定を事前に回避するための秘密の呪文だと考えました。してもいいし、途中でやめてもいい。一見すると道筋から遠ざかり何をしていいかわからない設定のようですが、人は無意識に普段のリズムに則った一定のレールからは外れません。

朝起きて、朝刊を読んでもいいし、読みかけでやめてもいい。気が向けば読書もいいだろうし、そういう気分にならなければ昼寝をしたっていい。寝てしまったと後悔もせず、ああ寝たなと目を覚ますのです。つまりは、『なにをしてもいい』という事でもあるのかなと。

 

休日が来るたびに、家族といれば大きなイベントがなくとも個人の時間は皆制限されます。週に一度しかない休みでも、結構疲れたりする人は多いと思います。お金はないながらも、幸せな家庭環境を今のところ築けているとは自分では感じていますが、やっぱり疲れちゃうというのは本当のところです。

 

 

 

 

『なにもしない』という大切なことしてみる

 

言葉でいえば『達成可能な目標の設定』なのでしょう。上記で説明したとおりです。ただ、それは次の段階のような気がしています。私は休日の時間の使い方には、ある程度悩んでいました。それを開放するのが第一です。リフレッシュしたい。それだけです。時間の使い方も下手なれば、手を出すことも中途半端です。そこに、『なにもしない』という一種の暗示をかけることで、不思議に普段よりたくさんの事が出来ました。

 

結果的にいつも出来ない部分の掃除をして気持ちがいいですし、妻に頼まれていた事もおおよそ完了しました。100%でなくともいいのです、そう決めたのですから。いつもなら、また今度となっていたことでしょう。でも、ほとんど終わりました。眠かった夕方に少し昼寝もして、この時間に眠くてああもう無理だと中途半端に寝ざるを得ないなんていう、最悪な終わり方にもなっていません。

 

小さな目標は、その都度、その瞬間でもいいのかなと思えるようになりました。心持ちの変化でしょうが、これがいい風に作用している気がします。きっとそんな気がしているのです。

 

 

 

まとめ

 

朝、決める。とても、簡単な事を決める。これをする。あとは、好きにする。休日なのだから、なにをしなくともいいのです。そこで、あえて『なにもしない』をすると決めてみました。身体を休めることも仕事とかいいますが、仕事じゃなくて、休みましょうってことなのです。この年になって、やっとドアが開きかけたようです。何もしなくてもいいということ。

 

ほとんどの人は、関係ないことでしょう。何を当たり前だと思うのかな。私にとっては、何十年も悩んできました。なんてことないことですが、毎回いろんな事を考えて、つきあわせて、実感として得られないと納得できない愉快でない性格が遠回りをさせています。これが、正解かどうかは断言できません。ただ、これほどに『良い休日』を過ごしたのは、ほとんどなかったのです。リストアップできるタスクではなくて、心の部分です。

 

自分で確かめるためにも、多少の変化を付けながら、しばらくは『なにもしない』を実践していこうと思います。

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Comments

初めまして。

現在、リフレッシュ休暇中の私ですが全く同感です。なんか簡単な事を決め、
それが出来ただけで心が楽になりますよね。不思議と。
とりあえず、一つ目標がクリア出来たから後は好きにしていいと自分を
許せるようになるんですよね。
でも、目標なしに過ごすとあれもこれも「やらなくちゃ」に
なってしまいますよね。

さて、今日の私の目標は・・・。
昨日洗って穴があいている事が分かったモンベル#0をモンベルショップに
持って行く。です。 ちょー簡単な事です。
でも一つ行動出来れば他の事も何か1つぐらい出来るでしょう。
そう思って今日一日気楽に過ごそうと思います。

タッチーさん、初めましてこんにちは!

コメントありがとうございます。このブログはオープンですが、そんなに見られていないのでよく知っている方以外のコメントは余りありません、うれしかったです、ありがとうございます。
#0がなにかわからず、調べてしまいました。ダウンハガーというシュラフですね。ビックリするくらい高性能モデルでした(汗)。

リフレッシュ休暇中、いいですね。大切なことです。私のお休みは基本的にいうところの暦通りです。だからこそ、余計に「しっぱいしちゃったー」なんて日は結構ショックだったりしています。
とっても、簡単な事で本当に良いンだなと思いました。本エントリーでもつらつらと書き並べていますが、難しく考えてしまいがちです。毎回こんな事考えているのかと思うと、自分でもおかしいのですが、なるほど、いい案だなとおもったので書いてみました。

気楽に、リフレッシュ!それが休みなのかなと。今日は、仕事が暇でして、偶然休みをいただけました。風邪を引いてしまったので、ありがたかったです。今日もあれこれ考える事無く、一つ、決めてゆっくりすごします。
あろがとうございます(^_^)


Laylackさん、こんにちは。

私もうまく休日を充実させられなくて、自分を責めてしまうことがあります。
「今日は、不要な荷物(ゴミ)を捨てよう」と毎週、誓っている気がします。
家中の資源ゴミのゴミ出しは難しいので、「今週は和室、来週は洋室のこの一角の荷物」などと決めています。
が、大して広くもない部屋なのに、できないことが多いです。
1~2日で片づけられないほど荷物(不要ゴミ)があると言われればそうなのですが、テキパキと体が動きません。
始めても、思い出の品を見つけては、その思い出に浸ってしまったり、捨てようか取っておこうか迷ってしまったり…。
物に執着せず、もっとシンプルに生きたいと思うようになったので、どんどん不要物をなくしたいんですけれどね。
先日は、とりあえず「段ボールだけまとめる」を目標にしたら、簡単にできました。
簡単な目標ですと達成もしやすいですし、次の目標も立てやすいですね。

「何もしない」という目標もいいですね。
いいアイディアです。
仕事のある日は、頭(脳)を使っていますので、せめて休日は脳を休めたいです。
そんなに中身は濃くありませんが、ゆえに休ませないと、元気な脳細胞が少ないままになってしまいますから。

基本、家族と過ごすより、一人で過ごす方が、リフレッシュできると思います。
性差があるようで、特に男性は、休日でなくても、一人で考えを整理する時間が必要らしいのです。
昔、一家の長である父親の部屋として“書斎”と呼ばれる一室がある家が多かったと思います。
実家にもありました。父の部屋として。
一人になり、誰の目を気にすることなく、一日の疲れを癒す。
人には必要な時間なのかもしれません。

ぴろろさん、こんばんは。
未だ、ぴろろさんNEW をみつけられておりません(^^ゞ

さて、前半部分を読ませてもらって、似ているなあと思いました。私もそうです、絶対に再利用しないのがわかっているんですが、記憶が染みついているというか、思い出の品というときれいに聞こえるのですが、きっと他の人が見たらろくでもないものを取っ手置いてしまいます。ちょこっと風邪引きさんになって、このエントリーを書いてから今日まで引きずっています。ああ、もうほぼ治りましたが、95%といったところですね。

書斎はわかります、欲しいです。大人の雰囲気がある落ち着いた静かな空間が持てればいいなあと思っています。いつかはなんて。

ちょっと前に書いた気もしますが、自分だけ好き勝手やってると家族に対してちょっと悪い気がしてしまうんです、引け目というか。相談すると好きにすればいいといってくれますが、それもまたいわせてるのかなあと感じてしまうのですね、そういう性格が私なんですね、はい。

性差なんですかね、その辺はわかりません。テレビは一切見ませんし、本を読むかネット見てるか、時間があればゲームも好きですし、えーと、バイクも写真もキャンプも好きなんですが、どれもこれもやるには時間がなさ過ぎます。英語だってマスターしたいしと、あれもこれも出来なくて余計気が落ちちゃったり(笑)。

うーん、書斎は欲しいですねえ。ぴろろさん、初めてあったときから(いえ、あってないですが)ピンポイントでいってくるので驚きますよ、ほんと(^_^)
ありがとうございます ノシ。

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